Mulai Rutin Olahraga Beban di Usia 40 Bikin Panjang Umur dan Tampak Gagah

MAHIDARA.COM - Melakukan olahraga beban pada usia tua menyimpan banyak sekali laba. Tidak sekadar terlihat gagah, akan tetapi mampu bikin umur panjang.

Pentingnya olahraga beban di umur yg tak lagi belia sebagai topik yang relatif acap kali dibahas kepala bagian bedah asal tempat tinggal sakit siloam kebon jeruk, jakarta, dr henry suhendra spot.

Melalui instagram faith orthopaedic class, @faithorthopaedicgroup, pria yg memiliki pengalaman lebih dari 29 tahun sebagai ahli bedah ortopedi tak pernah bosan mengingatkan siapa pun untuk memasukan latihan beban ke dalam aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Ditangkap Karena Penyalahgunaan Narkoba, Ardhito Pramono Dijenguk Sang Istri. Warganet: Udah Nikah?

Memang melakukan olahraga apa pun, bahkan sekadar jalan kaki dan lari-lari mungil, jauh lebih baik daripada diam.

"untuk kesehatan, tentu setiap pergerakan lebih baik daripada membisu. Sedentary life itu tidak baik," istilah dr henry dikutip dari video berjudul lansia: jalan kaki relatif? (volume 40) yg diunggah di 26 desember 2020.

"sebab secara umum kita bilang, daripada tidur lebih baik duduk, daripada duduk lebih baik berdiri, daripada berdiri lebih baik satu langkah, daripada satu langkah lebih baik poly langkah. Jadi, aktivitas itu krusial," henry melanjutkan.

Baca Juga: Musisi Sekaligus Aktor Ardhito Pramono Ditangkap Terkait Kasus Penyalahgunaan Narkoba

Secara garis akbar olahraga terbagi dua, aerobik serta anaerobik. Henry, menjelaskan, aerobik, mirip jalan kaki dan lari-lari kecil, adalah kata lain berasal kardio (latihan jantung).