• Rabu, 18 Mei 2022

Shin Tae Yong Menjelaskan Weight Training, Latihan Angkat Beban untuk Kekuatan Fisik

- Kamis, 13 Januari 2022 | 16:09 WIB
Podcast Dedy Corbuzier Hadirkan Shin Tae Yong, Ini yang Tidak Perlu Ditanya: Apakah Coach Seorang pemain Bola?. /Layar Tangkap YouTube
Podcast Dedy Corbuzier Hadirkan Shin Tae Yong, Ini yang Tidak Perlu Ditanya: Apakah Coach Seorang pemain Bola?. /Layar Tangkap YouTube

 

MAHIDARA.COM - Pelatih sepak bola Shin Tae Yong baru saja menyebut bahwa galat satu kekurangan timnas indonesia ialah weight pembinaan. Apa itu weight pembinaan?

Weight pelatihan adalah galat satu olahraga yang dianjurkan buat kebugaran tubuh. Weight pelatihan agak berbeda dengan olahraga lainnya yg banyak dikenal rakyat mirip lari, zumba, senam, atau olahraga berbasis permainan seperti basket dan sepak bola.

Weight pembinaan artinya jenis olahraga angkat beban. Seperti yang dilansir healthline, weight pelatihan bermanfaat buat membangun kekuatan fisik dan memelihara otot yang diharapkan sang setiap orang, termasuk atlet sepak bola.

Baca Juga: Musisi Sekaligus Aktor Ardhito Pramono Ditangkap Terkait Kasus Penyalahgunaan Narkoba

American council on exercise menyampaikan, kebanyakan orang dewasa kehilangan hampir setengah pon otot per tahun yg dimulai semenjak usia 30 tahun. Hilangnya kekuatan otot ini karena kebanyakan orang tidak terlalu aktif ketika memasuki usia senja.

Tak hanya kehilangan otot, di ketika yg sama metabolisme tubuh juga semakin melambat, yg berarti bobot tubuh malah semakin naik, sampai obesitas yang tentu mampu memperburuk kesehatan.

Binaragawan ade rai jua pernah mengungkap pentingnya olahraga angkat beban atau weight pelatihan buat kebugaran tubuh. Hal ini bahkan telah beliau buktikan sendiri.

Baca Juga: Jadi Kelemahan Timnas Garuda Ini Pengertian Dan Manfaat Lakukan Weight Training Menurut Shin Tae Yong

Halaman:

Editor: Dinda Syahara

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X